హ్యాంగోవర్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా, ఈ సింపుల్‌ చిట్కాలు మీ కోసమే..

Telugu Mirror : సోమవారం నుండి శనివారం వరకు ప్రతి రోజు పనిలో బిజీ అయి ఆదివారం వస్తే రిలీఫ్ గా భావిస్తారు. చాలా మంది సెలవు దినాన్ని తమదైన రీతిలో ఎంజాయ్ చేయాలనుకుంటారు.అయితే సెలవు రోజు ఆల్కహాల్ వంటి ప్రమాదకరమైన పానీయాలను ఎక్కువగా తీసుకున్న తర్వాత చాలా ఇబ్బంది గా ఫీల్ అవుతారు. దీని ఫలితంగా వారు హ్యాంగోవర్లకు గురవుతారు. తర్వాత తీవ్రమైన తలనొప్పి మొదలైంది. ఆ సమయంలో విపరీతమైన అలసట మరియు అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఆ సమయంలో మనస్సు మంచిగా అనిపించదు. కాబట్టి హ్యాంగోవర్ల విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి చాల ముఖ్యం.

మీరు ఆదివారం అతిగా సేవించి హ్యాంగోవర్‌ కి గురయితే మీరు ఏమి చేయాలి? అనే విషయం గురించి ఇప్పుడు మేము మీకు చెప్పబోతున్నాం.

1.నీటిని తాగుతూ ఉండండి.

మీరు హ్యాంగోవర్ సమస్యను నివారించాలనుకుంటే అప్పుడప్పుడు నీటిని తీసుకోవడం మంచిది. మీరు ఎక్కువగా నీరు తాగడం వల్ల మీ శరీరంలోని ఆల్కహాల్ మీ మూత్రం ద్వారా వెళుతుంది. ఇలా నీరు తాగడం వలన హ్యాంగోవర్ త్వరగా పోతుంది.

Also Read : శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల సమస్యా? పరిష్కరించండి ఇలా.

2. పిండి పదార్థాలు తినండి
ఆల్కహాల్ నిజానికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా తగ్గించడానికి కారణమవుతుంది. అందుచేత మెదడు సరిగ్గా పనిచేయకపోవచ్చు. కనుక, హ్యాంగోవర్ వంటి సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. హార్వర్డ్ హెల్త్ ఈ సమయంలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలని సూచిస్తుంది. మెదడు సరిగ్గా పనిచేయగలదని వారు అనుకుంటున్నారు. మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు అన్నం, రోటీ మరియు బంగాళదుంప కూర లాంటి ఆహార పదార్ధాలను తినడానికి ప్రయత్నించండి. త్వరగా కోలుకోడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

3. కాఫీ ని తాగడం మంచిది..
కాఫీలో కెఫీన్ అనే పదార్ధం ఉండడం వల్ల మెదడును ఆక్టివ్ గా పనిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, హ్యాంగోవర్ వంటి సమస్యలు త్వరగా పరిష్కరించుకోవచ్చు. మన రోజూ తాగే టీతో పాటు కాఫీని కూడా తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను పోగొట్టవచ్చు. కాబట్టి మీకు హ్యాంగోవర్ వస్తే ఈ రెండు కాక్‌టెయిల్‌లను తీసుకోవచ్చు.

4. నిద్రిస్తే చాలు నయమయిపోతుంది..

మీ హ్యాంగోవర్ సమస్య అధికంగా ఉంటె నిద్రపోయేందుకు ప్రయత్నించండి. అన్నింటికంటే, ఈ సమస్యకు నిద్ర ఉత్తమ చికిత్స అని చెప్పవచ్చు. ఈ సమయం లో 15 నుండి 20 నిమిషాల పవర్ న్యాప్ హ్యాంగోవర్‌ను తొలగించగలదు. ఒకవేళ మీరు హ్యాండోవర్ కి గురయితే వీలైనంత త్వరగా నిద్రించండి. మీరు తొందరగా కోలుకునేందుకు సహాయపడుతుంది.

Also Read : కెరాటిన్ ట్రీట్మెంట్ తో మెరిసే జుట్టు మీ సొంతం, డబ్బు మితం పోషణ అమితం.
5. జింక్ మరియు విటమిన్ బి మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.

జింక్ మరియు విటమిన్ బి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల హ్యాంగోవర్ వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు ఈ సమస్య నుండి విముక్తి కలగాలంటే ఈ మందులను ఉపయోగించవచ్చు. తొందరగా కోలుకునేందుకు సహాయపడుతుంది.

గమనిక : ఏదైనా నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.