రామ్ లల్లా ప్రాణ ప్రతిష్ట చేసే వరకు ప్రధాన మంత్రి నరేంద్ర మోడీ కొబ్బరికాయ డైట్‌లో ఉన్నారని మీడియా కథనాలు చెబుతున్నాయి. అయోధ్యలో శ్రీరామ మందిర ప్రతిష్ఠాపనకు హాజరయ్యే ముందు ప్రధాని మోదీ యమ్ (YAM) నియమాలను పాటిస్తున్నారు. అతను తన “సాత్విక” ఆహారంలో ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు ఇతర ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటాడు.
యమ్ (YAM) నియమం ప్రకారం, ప్రధానమంత్రి నేల (floor) పై పడుకుంటున్నారు మరియు కొబ్బరి నీళ్లు మాత్రమే తాగుతున్నారు. ఈ ముఖ్యమైన బాధ్యతకు ముందు శరీరం మరియు ఆత్మను శుద్ధి (purification) చేయడం కర్మ యొక్క ముఖ్య విధి. ఆచార్యాన్ని పాటించే వారు తమ శరీరాలు మరియు ఆత్మలను శుద్ధి చేసుకోవడానికి ఉపవాసం మరియు ధ్యానం చేస్తారు. గత శుక్రవారం ఎక్స్‌లో 10 నిమిషాల ఆడియో సందేశంలో ప్రధాని మోదీ ఆచారాలను (Rituals) గూర్చి చెప్పారు, అయోధ్యలో రామ్ లల్లా పవిత్రోత్సవానికి కేవలం 11 రోజులు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి. ఈ శుభ సందర్భానికి నేను సాక్షిని కావడం నా అదృష్టం. ప్రాణ ప్రతిష్ట సమయంలో భారతీయులందరికీ ప్రాతినిధ్యం వహించే శక్తిని దేవుడు నాకు ఇచ్చాడు. దీనిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, నేను ఇప్పటి నుండి 11 రోజుల ప్రత్యేక క్రతువు (the habit) ను ప్రారంభిస్తున్నాను. అందరి ఆశీస్సులు కోరుతున్నాను. నేను నా మనోభావాలను పదాలలో వివరించడానికి (to explain) ప్రయత్నించాను కానీ అది కష్టం అయినా నేను ప్రయత్నించాను.
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో కొబ్బరి నీటి ఆహారం బరువు తగ్గడానికి మరియు శ్రేయస్సు (Prosperity) కోసం ప్రజాదరణ పొందింది. ఈ డైట్‌లో ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నీళ్లు, లేత పచ్చి కొబ్బరికాయల్లో ఉండే స్పష్టమైన ద్రవం ఉంటాయి. ఏదైనా ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా సంప్రదించాలి మరియు వ్యక్తిగత (Personal) ఆరోగ్య పరిగణనల ఆధారంగా, కొబ్బరి నీటి ఆహారం కొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
Also Read : మోడీ నా మజాకా, అరవైలో ఇరవైలా ఉన్న ప్రధాని మోడీ. ప్రధాని ఫిట్ నెస్ రహస్యం తెలుసా?
ముందుగా, కొబ్బరి నీళ్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది మంచి బరువు తగ్గించే పానీయం. కొబ్బరి నీరు ఒక కప్పుకు 46 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, ఇది చక్కెర పానీయాలకు ఆహ్లాదకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది. కొబ్బరి నీరు కూడా కొవ్వు రహితం (Fat free) మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది డైటర్లకు సహాయపడవచ్చు.
కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. ఎలెక్ట్రోలైట్స్ ద్రవ సమతుల్యత (balance) ను నిర్వహించడానికి మరియు శారీరక కార్యకలాపాలకు మద్దతునిస్తాయి. వ్యాయామం లేదా నిర్జలీకరణం తర్వాత ఎలక్ట్రోలైట్‌లను భర్తీ చేయాలి. కొబ్బరి నీళ్లలోని ఎలక్ట్రోలైట్లు వ్యాయామం తర్వాత రికవరీని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించవచ్చు.
కొబ్బరి నీళ్లలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌తో పోరాడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల మధ్య అసమతుల్యత (Imbalance) ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు సెల్యులార్ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. విటమిన్ సితో సహా కొబ్బరి నీటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి, సెల్యులార్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
కొబ్బరి నీటి ఆహారం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. సరైన గట్ ఆరోగ్యం మరియు మలబద్ధకం నివారణకు తగినంత ఫైబర్ వినియోగం (Usage) అవసరం.
కొబ్బరి నీరు గుండెకు కూడా సహాయపడవచ్చు. పరిశోధనల ప్రకారం కొబ్బరి నీళ్లలోని పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. హృదయనాళ ఆరోగ్యం మరియు గుండె జబ్బుల నివారణ రక్తపోటుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కొబ్బరి నీళ్ల ఆహారం బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు, కానీ అది మీ ఏకైక ఎంపిక (The only option) కాదు. ఏదైనా ఆహారంలో మితంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వైవిధ్యమైన, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరం.
కొబ్బరి నీళ్ల ఆహారం (Coconut water diet) అందరికీ పని చేయకపోవచ్చు. పెద్ద ఆహార మార్పులు చేసే ముందు, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్న ఎవరైనా వైద్యుడిని సందర్శించాలి.