Rainy-Season : వానాకాలం.. వ్యాధుల కాలం.. చెక్ పెట్టండి ఇలా..

Telugu Mirror : రుతుపవన కాలం ప్రారంభం స్వాగతించే వాతావరణ మార్పును తెలియజేస్తుంది, కానీ సాధ్యమైనంతవరకు ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కూడా పెంచుతుంది. అధిక తేమ కారణంగా, ఈ కాలంలో మనం అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. అయితే, వర్షాకాలం మొదలైనప్పటికీ ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా ఉండటానికి సహాయపడే ఔషధ మొక్కల సంపదను ప్రకృతి మనకు అందించింది. వర్షా కాలంలో సరైన ఆరోగ్యం కోసం, ఈ ఐదు మూలికలను వాడేందుకు ప్రయత్నించండి.

పవిత్ర తులసి, లేదా తులసి:

తులసి, వైద్యం మరియు శక్తులకు గౌరవించబడే మూలిక, వర్షాకాలంలో కీలకం. దాని సహజ యాంటీబయాటిక్స్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాల కారణంగా, సాధారణ జలుబు, ఫ్లూ మరియు శ్వాస సంబంధిత అంటువ్యాధులు వంటివి వానాకాలం సీజన్ లో వచ్చే వ్యాధులను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. తులసి టీ తాగడం లేదా రోజూ తులసి ఆకులను తినడం ద్వారా మీరు, మీ ఆరోగ్యం కోసం అద్భుతాలు చేయవచ్చు.

Rainy-Season : వానాకాలం.. వ్యాధుల కాలం.. చెక్ పెట్టండి ఇలా..

అల్లం:

ఈ శక్తివంతమైన హెర్బ్ యొక్క జీర్ణ మరియు నొప్పి నివారణ లక్షణాలు బాగా తెలిసినవే. అల్లం కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఈ రెండూ వర్షాకాలంలో సాధారణ సమస్యలు. అల్లం టీ తాగడం లేదా అల్లం చూర్ణం చేసిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల అజీర్ణం మరియు వికారం రెండూ తగ్గుతాయి.

వెల్లుల్లి:

దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కోసం, వర్షాకాలంలో వెల్లుల్లి ఒక ముఖ్యమైన మూలిక. ఇందులోని ప్రధాన పదార్ధం, అల్లిసిన్, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది మరియు అనారోగ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. పచ్చి వెల్లుల్లిని తినడం లేదా వండిన వంటలలో చేర్చడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచవచ్చు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేయవచ్చు.

అశ్వగంధ:

అలసట, బలహీనత సర్వసాధారణమైన వర్షాకాలంలో అశ్వగంధ ఉపయోగకరమైనది. ఈ అడాప్టోజెనిక్ మొక్క మీకు తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించడానికి, ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉండటానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సమయంలో, అశ్వగంధ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం లేదా హెర్బ్ కలిపిన పానీయాలు తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

Healthy Fat: శరీరానికి అవసరమైన కోవు ఎలా తయారు అవుతుంది దాని ఒక ఉపయోగాలు మీకు తెలుసా

వేప:

వేప చర్మ సమస్యలకు, ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో తలెత్తే వాటికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఒక అద్భుతమైన హెర్బ్. తేమ సంబంధిత చర్మ వ్యాధులను నివారించవచ్చు ఎందుకంటే దాని యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు. క్లియర్ స్కిన్ మరియు మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి వేప ఆకులను తినడం లేదా వేప సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో రెండు మాత్రమే.

ఈ మూలికలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, నిర్దిష్ట సిఫార్సులు మరియు మోతాదుల కోసం డాక్టర్ లేదా ఆయుర్వేద నిపుణులతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. సాధారణ పరిశుభ్రత దినచర్యలను కొనసాగించడం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య భోజనం తినడం వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా అవసరం.