Telugu Mirror : మనం భోజనంలో పెరుగుతో పాటు అనేక పదార్థాలను కలిపి తింటూ ఉంటాం. అయితే, పెరుగులో ఎండుద్రాక్షను చేర్చడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో మీకు తెలుసా? ఎండుద్రాక్షతో పెరుగు కలిపి తీసుకోవటం ముఖ్యంగా అబ్బాయిలకు చాలా ఆరోగ్యకరమైనదిగా చెప్పవచ్చు. పెరుగు మరియు ఎండుద్రాక్ష తీసుకోవడం కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని తొలగిస్తుంది. అయితే దీనితో పాటు, ఇంకా ఏం ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసుకుందాం.
పెరుగుతో ఎండుద్రాక్షని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు :
ఎండుద్రాక్ష మరియు పెరుగు కలిపి తిన్నప్పుడు ప్రేగులకు ప్రయోజనాన్ని చేకూరుస్తుంది. మరియు ఎండుద్రాక్షతో పెరుగును తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగు మంట లాంటి సమస్యలు పోయి మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దోహదపడుతుంది. తరచూ వైరస్లు మరియు క్రిముల నుండి రక్షణను పొందడానికి ఎండుద్రాక్షని పెరుగుతో కలిపి తినడం మంచిది. ఎందుకంటే, ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యానికి గురవుతూ బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి కలిగి ఉన్నవారు ఈ సమస్య నుంచి త్వరగా కోలుకుంటారు. రక్తహీనత లేదా ఐరన్ లోపం ఉన్నవారు కూడా ఎండుద్రాక్షతో కలిపిన పెరుగుని ఆహారం గా తీసుకోవచ్చు.
Also Read : రోజు ఒక పండును తినడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా
పెరుగు మరియు ఎండుద్రాక్షలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత మరియు ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. ప్రతిరోజూ పెరుగు మరియు ఎండుద్రాక్షలను కలిపి ఆహారంగా తీసుకుంటే పురుషులకు ఉత్తమమైన ప్రయోజాన్ని పొందుతారు.పెరుగు మరియు ఎండుద్రాక్షను తీసుకుంటే స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు నాణ్యత రెండూ పెరుగుతాయి. మీ స్పెర్మ్ నాణ్యత గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే పెరుగు మరియు ఎండుద్రాక్ష కలిపి తినడం మంచిది. ఎండుద్రాక్ష మరియు పెరుగును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల్లో లైంగిక సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. దీంతో పాటు పురుషుల శారీరక బలం కూడా మెరుగుపడుతుంది.
ఎండుద్రాక్షతో పెరుగు ఎప్పుడు జత చేసి తినాలి:
సరైన సమయంలో తిన్నప్పుడు మాత్రమే, పెరుగులో ఎండుద్రాక్ష పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. 4:00 గంటల తర్వాత ఎండుద్రాక్షతో పెరుగు తినండి లేదా భోజనానికి ముందు తీసుకోండి. ఇంకా, మీరు ఈ పెరుగును మధ్యాహ్న భోజనంలో కూడా తినవచ్చు.
Also Read : Digestive System : ఈ పండ్లను తీసుకోండి జీర్ణ సమస్యలకు ఇక సెలవు పెట్టండి
ఎండుద్రాక్షతో పెరుగుని తయారు చేసుకునే విధానం:
ఒక గిన్నెలో వేడిచేసిన పాలను తీసుకుని, అందులో నాలుగైదు ఎండు ద్రాక్షలు మరియు అర గరిట పెరుగు వేసి ఎండు ద్రాక్ష పెరుగును తయారుచేయాలి. అన్నింటినీ బాగా కలిపిన తర్వాత, పెరుగు గట్టిపడటానికి ఎనిమిది గంటలు పడుతుంది. పెరుగును ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం కంటే అది గట్టిపడిన తర్వాత తినడం మంచిది.