Telugu Mirror : ఆధునికత పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ప్రతి రోజు చేసే పని పై ఎక్కువుగా మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతూ ఉంటారు. అయితే రోజువారీ పని ఒత్తిడి కారణంగా, మన గుండెపై అధిక ఒత్తిడి పడుతుందని మీకు తెలుసా? అవును, ఇది ఖచ్చితంగా గుండె జబ్బు యొక్క నిరంతర స్వభావానికి కారణమవుతుంది. ఈ గుండె సమస్యలు పిల్లల నుండి వృద్ధుల వరకు అన్ని వయస్సుల వారిపై ప్రభావం చూపుతూనే ఉంటాయి. ఎందుకంటే మనం గడుపుతున్న జీవన విధానం వల్ల కావొచ్చు మరియు మనం తినే ఆహార పదార్ధాల వల్ల గుండె సమస్యలకు కారమవుతున్నాయి.
ప్రతి సంవత్సరం గుండెపోటు తో ఎంత మంది చనిపోతున్నారో తెలుసా?
పాశ్చాత్య దేశాలతో(Western Country) పోల్చుకుంటే మన భారత దేశంలో అధికంగా గుండెపోటు (heart attack) వస్తుంది. అది కూడా చిన్న వయస్సులో ఉన్న వారికీ గుండెపోటు సమస్యలు అధికంగా వస్తున్నాయి. WHO చెప్పినదానికి ప్రకారం, ప్రతి ఏటా దాదాపు 30 శాతం మంది గుండెపోటు మరణిస్తున్నట్లు వెల్లడించారు.
Also Read : నడకతో ఆరోగ్యం మీ సొంతం, ఎక్కువగా నడవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో!
గుండెపోటుకు కారణమయ్యే ఆహారం ఏమిటి?
మన జీవన విధానంలో ఎక్కువ మార్పులు అనగా , సరియైన ఆహరం తీసుకోకపోవడం, అలాగే శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా లేకపోవడం మరియు అధికంగా మానసిక ఒత్తిడి వంటివి గుండె (heart) సంబంధిత సమస్యలకు ఎక్కువగా కారణమవుతాయని చెప్పవచ్చు. చాలా మంది వైద్య నిపుణులు చెప్పినదేంటంటే ఎక్కువగా నూనెలో వేయించిన సిద్ధం చేసిన భోజనం తినడం గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణమని అంటున్నారు. ఎందుకంటే వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల రక్త నాళాలలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది. మరియు అధిక మొత్తంలో ఉప్పు తీసుకోవడం గుండె జబ్బులకు దారితీసే కారకాల్లో ఒకటి. ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు రావడానికి ముడిపడి ఉంటుంది.
Also Read : రుచికరమైన సోయా బిర్యానీని తయారు చేసుకోండి, ఆనందంగా ఆస్వాదించండి.
చక్కెర మరియు రిఫైన్డ్ అధికంగా ఉండే భోజనం తినడం గుండెపోటుకు దారితీస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి మీరు వీలైనంత వరకు ఇలాంటి ఆహారానికి దూరంగా ఉండటం వల్ల కాపాడుకోవచ్చు. మైదా మరియు సెమోలినాతో చేసిన ఆహారాల పదార్ధాలకు సాధ్యమైనంత వరకు దూరంగా ఉండాలి. ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పెరగడానికి తీస్తుంది. దీని కారణంగా శరీరంలో “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ (Cholesterol) స్థాయిని అధికంగా పెంచుతుంది. దీని కారణంగా, గుండెకు తగినంత రక్త ప్రసరణ జరగనందు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకొని మీ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోండి.