Telugu mirror health tips

టాన్సిల్స్ (Tonsils) ఉన్నవారు ఈ కాలంలో ఎక్కువగా నొప్పి మరియు వాపు తో బాధపడుతుంటారు.చలికాలంలో టాన్సిల్స్ ఎక్కువగా ఇన్ఫెక్షన్ కు గురవుతాయి. ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల గొంతులో వాపు మరియు నొప్పి కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ నొప్పి వల్ల ఏదైనా తినాలన్నా,…

క్యాలరీలు తక్కువ, ఫైబర్ ఎక్కువ ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంను తీసుకోవడం వలన బరువు అదుపు (control) లో ఉండడమే కాకుండా రోజంతా శక్తి (energy) ని ఇస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వలన జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా జీవక్రియను…

ఫ్రిడ్జ్ ను ఎక్కువగా ఆహార పదార్థాలు  (Foodstuffs) నిలువ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఫ్రిజ్లో కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను మాత్రమే ఉంచాలి. చాలామంది ఫ్రిడ్జ్ తీసుకున్నాక రెండు మూడు రోజులకు సరిపడా ఆహార పదార్థాలను నిల్వ చేసుకొని వాడుతుంటారు.…

చలికాలంలో (Winter) మార్కెట్లో వివిధ రకాల కూరగాయలు మరియు పండ్లు విరివిగా లభిస్తాయి. అయితే శీతాకాలంలో ముఖ్యంగా తినాల్సిన కూరగాయలు కొన్ని ఉన్నాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో భాగంగా చేసినట్లయితే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.…

శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి (Immunity) బలహీనంగా మారినప్పుడు జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా సీజన్ మారినప్పుడల్లా జ్వరం, జలుబు, దగ్గు వంటివి రావడం సహజం. ఇలా జ్వరం రాగానే చాలామంది పారాసెటమాల్ టాబ్లెట్ వేసుకుంటూ ఉంటారు.…

అత్యంత పోషకాలు కలిగి ఉన్న డ్రై ఫ్రూట్ పిస్తా పప్పు (pistachio nut). దీనిలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, క్యాల్షియం, ప్రోటీన్లు వంటి పోషకాలు మెండుగా ఉన్నాయి. అలాగే బీటా కెరోటిన్, ఫైబర్, ఫాస్ఫరస్, ఫోలేట్, కాల్షియం, ఐరన్, థయమిన్, ప్రోటీన్,…

పళ్ళ రంగు ను బట్టి వారి ఆరోగ్యాన్ని చెప్పవచ్చు అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొంతమంది పళ్ళు పసుపు పచ్చ (yellow green) రంగు లో ఉంటాయి. మరి కొంతమందికి నల్లగా, గోధుమ రంగులో కూడా ఉంటాయి‌. పళ్ళు తెల్లగా కాకుండా వేరే రంగులో ఉండడం వలన…

కిచెన్ లో ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పోపు దినుసు లలో ఎన్నో రకాల ఔషధ గుణాలు (Medicinal properties) ఉన్నాయి. అందుకే వంటగదిని వైద్యశాల తో పోల్చారు మన పెద్దలు. ప్రస్తుతం ఏ చిన్న అనారోగ్య సమస్య వచ్చినా వైద్యుడు దగ్గరికి వెళ్లి మందులు వాడటం…

గాడిద (Donkey) పాలలో కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉండి పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని త్రాగడం వల్ల పిల్లలకు మరియు పెద్దవారికి ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని, వీటివల్ల అనారోగ్య సమస్యలు రావని చాలామంది భావిస్తారు. గాడిద రోజుకు ఒక లీటర్…

ప్రతిరోజు ఒక గంట సేపు ప్రశాంతంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలోకి ఒక అద్భుతమైన శక్తి (Awesome power) వస్తుందని తాజాగా చేసిన పరిశోధనలలో తేలింది. ప్రతిరోజు ఒక గంట సేపు మౌనంగా ఉండడం వల్ల నిశ్చలత (stillness), స్థిరత్వం, ఏకాగ్రత,…