Health Tips

శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి (Immunity) బలహీనంగా మారినప్పుడు జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా సీజన్ మారినప్పుడల్లా జ్వరం, జలుబు, దగ్గు వంటివి రావడం సహజం. ఇలా జ్వరం రాగానే చాలామంది పారాసెటమాల్ టాబ్లెట్ వేసుకుంటూ ఉంటారు.…

అత్యంత పోషకాలు కలిగి ఉన్న డ్రై ఫ్రూట్ పిస్తా పప్పు (pistachio nut). దీనిలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, క్యాల్షియం, ప్రోటీన్లు వంటి పోషకాలు మెండుగా ఉన్నాయి. అలాగే బీటా కెరోటిన్, ఫైబర్, ఫాస్ఫరస్, ఫోలేట్, కాల్షియం, ఐరన్, థయమిన్, ప్రోటీన్,…

పళ్ళ రంగు ను బట్టి వారి ఆరోగ్యాన్ని చెప్పవచ్చు అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొంతమంది పళ్ళు పసుపు పచ్చ (yellow green) రంగు లో ఉంటాయి. మరి కొంతమందికి నల్లగా, గోధుమ రంగులో కూడా ఉంటాయి‌. పళ్ళు తెల్లగా కాకుండా వేరే రంగులో ఉండడం వలన…

కిచెన్ లో ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పోపు దినుసు లలో ఎన్నో రకాల ఔషధ గుణాలు (Medicinal properties) ఉన్నాయి. అందుకే వంటగదిని వైద్యశాల తో పోల్చారు మన పెద్దలు. ప్రస్తుతం ఏ చిన్న అనారోగ్య సమస్య వచ్చినా వైద్యుడు దగ్గరికి వెళ్లి మందులు వాడటం…

నిద్రపోతున్న సమయంలో ఒక్కోసారి అకస్మాత్తుగా దగ్గు వస్తూ ఉంటుంది. ఆ సమయంలో ఎన్ని నీళ్లు తాగిన మళ్లీ మళ్లీ వస్తూ ఉంటుంది. అసలు ఆగదు. వస్తూనే ఉంటుంది. దీన్నే పొడి దగ్గు (dry cough)అంటారు. ప్రస్తుతం వాతావరణంలో మార్పుల వల్ల కూడా పొడి దగ్గు…

శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్న మరియు వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండాలన్న ఆహారంలో కివి (Kiwi) పండ్లను తప్పకుండా చేర్చుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్రమం తప్పకుండా తినే పండ్లలో కివి పండ్లు ఒకటి. కివి పండ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పండు…

Telugu Mirror : తరచుగా మనం తీసుకునే ఆహరంలో గుడ్లు (Eggs) ఒకటి. అవి రుచికరమైనవి మరియు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ప్రోటీన్లలో అధికంగా ఉంటాయి. ఆమ్లెట్‌లు (Omlettes) లేదా ఉడికించిన గుడ్లు ఆరోగ్యకరమా అనేది చాలా మందిలో మెదులుతున్న ఒక ప్రశ్న. కొందరి…

గాడిద (Donkey) పాలలో కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉండి పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని త్రాగడం వల్ల పిల్లలకు మరియు పెద్దవారికి ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని, వీటివల్ల అనారోగ్య సమస్యలు రావని చాలామంది భావిస్తారు. గాడిద రోజుకు ఒక లీటర్…

ప్రతిరోజు ఒక గంట సేపు ప్రశాంతంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలోకి ఒక అద్భుతమైన శక్తి (Awesome power) వస్తుందని తాజాగా చేసిన పరిశోధనలలో తేలింది. ప్రతిరోజు ఒక గంట సేపు మౌనంగా ఉండడం వల్ల నిశ్చలత (stillness), స్థిరత్వం, ఏకాగ్రత,…

Telugu Mirror :  మనం పండ్ల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, సాధారణంగా బొప్పాయిలు, మామిడి పండ్లు మరియు పైనాపిల్స్ వంటి పండ్లు వాటి  తీపి మరియ  జ్యుసీ కారణంగా ఎక్కువగా మనకు గుర్తుకు వస్తాయి. జామపండు మనకి సాధారణంగా కనిపించే ఒక పండు. ఈ పండు తినడం వల్ల…