కోపం ఎక్కువగా వస్తుందా? అయితే తప్పనిసరిగా ఈ ఆహారం తీసుకోవాల్సిందే
కోపాన్ని నియంత్రించుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మేము చెప్పబోయే కొన్ని ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కోపం నియంత్రణలో ఉంటుంది.
ఆకు పచ్చని కూరగాయలు :
డార్క్ చాక్లెట్ :
దంత క్షయం బాధిస్తుందా? దంత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కోసం సింపుల్ గా ఇలాచేయండి.!
గ్రీన్ టీ :
మీ కోపాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే మరొక పదార్ధం గ్రీన్ టీ. గ్రీన్ టీలో అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది మీ నిద్రమత్తుకు కారణం కాకుండా మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో మరియు ఆవేశాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పసుపు :
పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కర్కుమిన్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇది మెదడు వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు అధికావేశాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అవోకాడోలో పొటాషియం, ఫోలేట్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి.ఇది ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం మరియు ఆవేశ భావాలు కలిగి ఉండేందుకు దోహదపడుతుంది.
ప్రోబయోటిక్స్ ఆహారాలు :
పెరుగు మరియు దాని సంబంధిత ఆహారాలలో లభించే ప్రోబయోటిక్స్ ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి. పేగు ఆరోగ్యం మరియు మూడ్ రెగులేషన్ మధ్య బలమైన సహసంబంధాలు ఉన్నాయని చాలా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం, పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు కోపం అదుపులో ఉండేందుకు ఈ రిచ్ ఫుడ్స్ సహాయపడతాయి.
కేవలం మనం తీసుకునే ఆహారం వల్ల కోపం నియంత్రణలో ఉంటుందని మీరు తెలుసుకోండి. కాకపోతే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటే మీ మానసిక స్థితి బాగుంటుంది మరియు కోపాన్ని నియంత్రించవచ్చు. చెక్కర, అధిక కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండడం మంచిది .
Comments are closed.