తెలుగు మిర్రర్ హెల్త్ టిప్స్

టాన్సిల్స్ (Tonsils) ఉన్నవారు ఈ కాలంలో ఎక్కువగా నొప్పి మరియు వాపు తో బాధపడుతుంటారు.చలికాలంలో టాన్సిల్స్ ఎక్కువగా ఇన్ఫెక్షన్ కు గురవుతాయి. ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల గొంతులో వాపు మరియు నొప్పి కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ నొప్పి వల్ల ఏదైనా తినాలన్నా,…

క్యాలరీలు తక్కువ, ఫైబర్ ఎక్కువ ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంను తీసుకోవడం వలన బరువు అదుపు (control) లో ఉండడమే కాకుండా రోజంతా శక్తి (energy) ని ఇస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వలన జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా జీవక్రియను…

చలికాలంలో ఎక్కువగా బాధించే సమస్యలలో నోటిపూత  (Mouth Ulcer) ఒకటి. ఈ నోటి పూత అనేది చలికాలంలో ఎక్కువగా రావడానికి కారణం, ఈ సీజన్లో నీరు మరియు గాలి లో బ్యాక్టీరియా అనేది అధికంగా ఉండటం. ఈ సమస్య పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరికీ వస్తూ ఉంటుంది.…

ఫ్రిడ్జ్ ను ఎక్కువగా ఆహార పదార్థాలు  (Foodstuffs) నిలువ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఫ్రిజ్లో కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను మాత్రమే ఉంచాలి. చాలామంది ఫ్రిడ్జ్ తీసుకున్నాక రెండు మూడు రోజులకు సరిపడా ఆహార పదార్థాలను నిల్వ చేసుకొని వాడుతుంటారు.…

స్త్రీల ను ఇబ్బంది పెట్టే సమస్యలలో వైట్ డిశ్చార్జ్ (White discharge) ఒకటి. ఈ సమస్యను చాలా మంది మహిళలు ఏదో ఒక సందర్భంలో ఎదుర్కొనే ఉంటారు. అయితే ఈ సమస్య ఉన్నవారు సిగ్గు (shame) తో చెప్పుకోవడానికి చాలా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. డాక్టర్ దగ్గరికి…

శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి (Immunity) బలహీనంగా మారినప్పుడు జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా సీజన్ మారినప్పుడల్లా జ్వరం, జలుబు, దగ్గు వంటివి రావడం సహజం. ఇలా జ్వరం రాగానే చాలామంది పారాసెటమాల్ టాబ్లెట్ వేసుకుంటూ ఉంటారు.…

అత్యంత పోషకాలు కలిగి ఉన్న డ్రై ఫ్రూట్ పిస్తా పప్పు (pistachio nut). దీనిలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, క్యాల్షియం, ప్రోటీన్లు వంటి పోషకాలు మెండుగా ఉన్నాయి. అలాగే బీటా కెరోటిన్, ఫైబర్, ఫాస్ఫరస్, ఫోలేట్, కాల్షియం, ఐరన్, థయమిన్, ప్రోటీన్,…

పళ్ళ రంగు ను బట్టి వారి ఆరోగ్యాన్ని చెప్పవచ్చు అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొంతమంది పళ్ళు పసుపు పచ్చ (yellow green) రంగు లో ఉంటాయి. మరి కొంతమందికి నల్లగా, గోధుమ రంగులో కూడా ఉంటాయి‌. పళ్ళు తెల్లగా కాకుండా వేరే రంగులో ఉండడం వలన…

నిద్రపోతున్న సమయంలో ఒక్కోసారి అకస్మాత్తుగా దగ్గు వస్తూ ఉంటుంది. ఆ సమయంలో ఎన్ని నీళ్లు తాగిన మళ్లీ మళ్లీ వస్తూ ఉంటుంది. అసలు ఆగదు. వస్తూనే ఉంటుంది. దీన్నే పొడి దగ్గు (dry cough)అంటారు. ప్రస్తుతం వాతావరణంలో మార్పుల వల్ల కూడా పొడి దగ్గు…

శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్న మరియు వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండాలన్న ఆహారంలో కివి (Kiwi) పండ్లను తప్పకుండా చేర్చుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్రమం తప్పకుండా తినే పండ్లలో కివి పండ్లు ఒకటి. కివి పండ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పండు…